Ich frage mich, wie die Arbeit mit meiner Arthritis aussehen würde. "Nun, ich würde jetzt nicht rennen, weil es weh tut", denke ich mir. Also h?re ich auf. Genau dort mitten auf der Stra?e halte ich still an, [url=http://www.bristolpirates.co.uk/nike-air-max-sequent-2-c-76/nike-air-max-sequent-2-womens-c-76_78/]Nike Air Max Sequent 2 Womens[/url] atme tief ein und drehe mich um. Anstatt sich gezwungen zu fühlen aufzuh?ren, fühlt es sich einfach wie die richtige Wahl an.

Ich humple die n?chste Meile nach Hause und frage mich: "Wie würde die Arbeit mit meiner Arthritis sonst noch aussehen?"

Mir f?llt ein, dass es Zeiten geben wird, in denen die Entzündung in meinen Gelenken nachl?sst und sich das Laufen gut anfühlt. Und zu anderen Zeiten, wenn es aufflackert, kann ich im Fitnessstudio immer noch Fahrrad fahren, schwimmen und Kraft trainieren.

Aber wie verdiene ich meinen Lebensunterhalt mit führenden Lauf-Retreats auf der ganzen Welt, wenn ich nicht damit rechnen kann, laufen zu k?nnen? Eine Antwort f?llt mir sofort ein, als h?tte sie die ganze Zeit dort gewartet. Die Zukunft meines Gesch?fts besteht darin, mit den inspirierendsten, erfahrensten und hochqualifizierten [url=http://www.immergruenstuben.de/Nike-Air-Presto-Herren-c-28_30.html]Nike Air Presto Herren[/url] Experten für Laufen und Frauengesundheit zusammenzuarbeiten, die ich kenne.

Ich würde ein paar Retreats pro Jahr leiten, w?hrend sie den Rest leiten, und die F?higkeit des Unternehmens, mehr L?ufer zu bedienen, effektiv erweitern, indem ich mehr und abwechslungsreichere Retreat-Erfahrungen anbiete. Die L?sung ist so richtig und so einfach. Ich fühle eine Welle der Erleichterung über mich kommen.

Aber ich bin immer noch den ganzen Weg zur Arbeit gegangen. W?hrend ich zu dieser Jahreszeit Probleme habe, mich an das Training anzupassen, versuche ich, so viel wie m?glich zu laufen. Ich mochte Caitlins Post heute Morgen wirklich, weil ich nicht von Schuldgefühlen getrieben wurde.

Für mich führt das Gefühl, ?schuldig“ zu sein, etwas Ungesundes zu essen, oft nur zu ungesünderen Entscheidungen. Und obwohl ich definitiv meinen Gewichtsverlust beibehalten m?chte, wei? ich, dass ein paar Wochen, in denen ich nicht so viel über das nachdenke, was ich esse, meine harte Arbeit nicht zunichte machen und eine sch?ne Erleichterung für meinen Geist darstellen.

Ich bin wegen der K?lte nicht so viel gelaufen (Ausreden, Ausreden), und ich wei?, dass dies ein Teil des Grundes ist, warum ich mich "aus der Bahn geraten" fühle. Ich habe an diesem Wochenende 15 km, für die ich in den letzten Wochen nicht wirklich trainiert habe. Ich werde es immer noch laufen lassen, aber ich brauche wirklich einige l?ngere Rennen im Kalender, um mich vorzubereiten und zu motivieren. Ich warte darauf, morgen von der NYC-Halbmarathon-Lotterie zu h?ren, und ich habe ein weiteres Rennen im Kopf ... Ich werde bald eine Entscheidung treffen und sie hier bekannt geben!

Dies ist ein Projekt, an dem ich seit einigen Monaten arbeite, und ich bin froh, dass es gestartet wurde! Tina von Carrots 'n' Cake moderiert den Tab. Ich liebe es, wenn ich meine Arbeit und mein Privatleben miteinander verbinden kann! (Ich habe Tina zum ersten Mal getroffen, als eine Gruppe von Bloggern Caitlin von Healthy Tipping Point / Operation Beautiful in der Today Show sah.) Sie ist pers?nlich [url=http://www.brucewillis.es/Adidas-Zx-850-Hombre-c-28_29.html]Adidas Zx 850 Hombre[/url] genauso gro?artig wie in ihrem Blog, also bin ich froh, mit ihr zusammenzuarbeiten!

"Es würde mehr Selbstmitgefühl beinhalten", denke ich mir. Aus meinen Achtsamkeitsstudien in den letzten sechs Jahren bin ich mit dem Konzept des Selbstmitgefühls für das allgemeine Wohlbefinden vertraut. Mir f?llt ein, dass diese Diagnose der ultimative Test dafür ist, ob ich die Lektion des Selbstmitgefühls vollst?ndig verstanden habe.

Ich erinnere mich an die Arbeit der Selbstmitfühlforscherin Dr. Kristin Neff, au?erordentliche Professorin für menschliche Entwicklung und Kultur, Abteilung für P?dagogische Psychologie an der Universit?t von Texas. "Menschen k?nnen nicht immer genau das sein oder bekommen, was sie wollen", sagt sie. ?Wenn diese Realit?t geleugnet oder bek?mpft wird, nimmt das Leiden in Form von Stress, Frustration und Selbstkritik [url=http://www.mondoscale.it/Nike-Air-Max-97-Donna-c-31_32.html]Nike Air Max 97 Donna[/url] zu. Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst gegenüber genauso zu verhalten, wenn Sie eine schwierige Zeit haben [als wenn Sie alles haben, was Sie wollen]. “

Ihre Worte geben mir einen Einblick in die emotionalen Umw?lzungen, die ich seit meiner Diagnose erlebt habe.

Es war so ?rgerlich, weil meine Krankheit nicht nur meine Lauff?higkeit gef?hrdet. es bedroht meine Identit?t als L?ufer.

Indem ich eine Achtsamkeitspraxis fortsetze, die sich auf Selbstmitgefühl konzentriert, kann ich die Bedrohung durch Arthritis verringern.

Ich kann immer noch ein L?ufer sein, nur ein anderer L?ufer als der, den ich seit 30 Jahren bin.